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四种简单运动,轻松提高女性性能力

说起性能力,很多人的第一反应就是男性如何提高性能力,生活中我们也经常看见关于男性性能力的话题,仿佛性能力是男性的专利。其实不然,女性其实也需要提高性能力,让自己的性生活质量更上一个台阶。

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一、太极拳


太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中,有助于消除紧张情绪,又能使精神和肉体同时得到放松。女性如果坚持练习,性爱时便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。


二、瑜伽


在一次次肌肉与韧带的抻拉中,感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅,练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感,并达到更高的性唤醒状态。


三、跑步


跑步能产生大量的儿茶酚胺物质,可以提高人对刺激的敏感性,更有助于达到高潮。


四、排球


排球运动对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动,身体灵敏度和适应度的提升,能让女性感受更多性爱的乐趣。


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